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作家：等闲(男开云体育(中国)官方网站，43岁，采矿工程师)

我是等闲，又名43岁的采矿工程师。

2016年，责任的高大压力给我带来了一个恼东谈主的躯体症状——吃饭时手抖，尤其是拿筷子的时候，不自愿的抖动总会出现。在商务宴请这种地点，在场的东谈主越多、斥地职务越高，我的手抖得就愈发利弊。为此，我去了病院，医师鉴于我同期伴有早搏症状，便按照心率过快进行调养。这一症状断断续续，捏续了很永劫候。

回顾我方，我是个包袱心极强的东谈主，凡事齐亲力亲为，总以为只须我方动手才平缓。我特性敏锐、追求齐备，上进心和无礼心齐相配强。我厚爱着十多个矿山采矿工程样貌，每天齐要应付复杂的矿山出产握住责任。产量、产能、安全等一系列问题相互交汇，让我恒久生活在狰狞与身心困顿之中，雷同感到弥留、蹙悚和不安。

2022年12月6日，寰宇疫情解封之际，家东谈主却被检测出阳性。那段时候，我夜弗成寐，惊醒、周身无力，致使连走路的力气齐莫得，每次听到120的声息就怯怯万分。也即是在这时，我第一次惊愕发作。好在随着家东谈主核酸检测转阴并康复，我的生活才慢慢复原正常。

然则，2023年一整年，我齐深陷蹙悚与抑郁之中。我致使不肯说起“怯怯”和“抑郁”这两个词，可谓是怯怯着怯怯，怯怯着抑郁。家里有一辆电车和一辆油车，我出差时总会记挂家东谈主开电车，反复交接他们开油车。我还泛泛疑病，持续赶赴病院。2023年11月，我被确诊为中度蹙悚和中度抑郁。尔后，我逐日书空咄咄，嗅觉太空老是阴森的。

2023年底到2024年春节那段时候，号称我东谈主生的至暗时代，创巨痛深。但当今记忆，一种猛烈的感德之情在我心中油然则生。总结往昔的灾祸，再望望如今安住当下的幸福生活，我衷心要感谢晴无邪挚的正念八步法！

2024年5月，一个有时的契机，我听到了晴无邪挚的直播课。看着真挚真诚的目光，听到那句“你给我信任，我给你幸福”，我武断报名了系统年课。在前两个月的学习里，我严格按照条件，系统打卡、记载愉悦小事、读抄动机歌、践行好天三步和好天加油，进行觉知空间熟谙。两个月后，我的神色有了极大的改善。

我开动购置颜色娟秀的衣物，买了黄色跑鞋、浅绿色上衣、红色耳机，冬天还添了橙色和紫色的帽子。我致使在群里共享我方唱歌的音频，千里浸在欢喜幸福的生活之中。因为我深知，只须爱我方，就没东谈主能伤害到我。

学习了安住的形态后，我当今作念任何事齐不再焦急。走路、开车时，齐能信得过作念到慢松微静。晴无邪挚说过，事难则缓，一次只作念一件事，从当下极轻微的事情作念起，每天朝上少许点，将慢松微静切实融入生活的一丝一滴。

晴无邪挚讲过，摒除响应、想维招供、执求之心这三个“钩子”，就像100℃的滚水，而我绝弗成在这滚水里搅和。我持续辅导我方，不作念隐隐东谈主，不作念飘渺者，因为飘渺只会带来灾祸，陡立责罚实践问题。咱们要把灾祸升沉为正念恢复，作念信得过爱我方的东谈主！

爱是最佳的疗愈。晴无邪挚用他的真诚一次次打动每一个东谈主，用他的能量温存着每一位学员。有一次直播课，真挚讲到一瞥禅师的故事，那句“我知谈你在这里，因为我也在这里”，真挚讲到此处哽噎了。那一刻，我与真挚同频共振，不禁泪下如雨。

如今，学习八步法照旧十个多月了。2025年的春节，我过得简约平安、昌盛豪爽。当今的我青睐生活，家庭愈加慈祥，责任也愈加获胜，行能源增强，精气神实足！

“莫得什么八成抵牾，你对开脱地向往，天马行空的生活，你的心了无记挂，穿过幽背地岁月，曾经感到夷犹，当你折腰地蓦然，才发觉眼下的路，心中那开脱地世界，如斯的澄莹高远，绽放着永不凋零，蓝莲花。”

临了，把许巍真挚的《蓝莲花》送给寰球，但愿每个东谈主心中齐绽放着一朵蓝莲花，清净等闲，勇毅前行，随着晴无邪挚早日离苦得乐！

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